فوائد الزبادي للبشره و للشعر – يعتبر الزبادي من الأطعمة المميزة التي يتناولها العديد من الناس دون إدراك فوائدها المتعددة فالزبادي بالإضافة إلى فوائده الجيدة للأمعاء والجهاز الهضمي بسبب احتوائه على حمض اللاكتيك، فإنه يمتلك عدة فوائد أيضاً للجلد والشعر والبشرة لذلك يتم استخدامه في العديد من الوصفات التي تعمل على تحسينهم. 

أما الزبادي اليوناني فهو أحد منتجات الألبان الحيوانية التي تنتج عن تخمير اللبن، من خلال خضوع اللبن لعملية البسترة، ثم عملية التخمير عن طريق وضعه على درجة حرارة محددة من أجل تشجيع نمو البكتيريا التي تسبب تخمر السكر الطبيعي أو ما يسمى باللاكتوز الموجود في الحليب، ثم يتم إنتاج حمض اللاكتيك الذي يعطي الزبادي نكهة مميزة

فوائد الزبادي اليوناني الروب للبشره و للشعر

فوائد الزبادي اليوناني للبشره و للشعر

فوائد الزبادي اليوناني للبشره و للشعر – و يتميز الزبادي اليوناني بأنه مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائيّة يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، لوجود كمية بروتين أكبر من الحليب، لذلك يعتبر من العوامل الرئيسية في بناء العظام والعضلات، وكذلك يعتبر مصدر من مصادر فيتامين B-12، الذي يساعد خلايا الدم الحمراء في تشكيل وظائف الدماغ وتركيب الحمض النووي، بالإضافة إلى أنه مليء بالكالسيوم والبروبيوتيك الذي يمثل البكتيريا السليمة التي تساعد على الهضم ويساعد في الحصول على بشرة رائعة وشعر صحي وسليم.

فوائد الزبادي اليوناني للبشره

– يحتوي الزبادي على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم والبشرة.

– يمنح الزبادي اليوناني بشرة الوجه النضارة والحيوية لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة.

– يقوم الزبادي بتقشير البشرة بلطف حتى يتخلص من خلايا الجلد الميت ثم يقوم بتغذيتها من أجل إنتاج خلايا جديدة.

فوائد الزبادي للجسم

  • يعمل على تسهيل عملية الهضم وتقليل فرصة الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لوجود البكتيريا التي تزيد من صحة الأمعاء.
  • يقوم بتحسين نسبة الكوليسترول الموجود في الجسم وبذلك يقلل نسبة الإصابة بانسداد الشرايين.
  • كما يعمل الزبادي على ضبط مستوى ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم التي تفيد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • كما أنه يساعد في تقليل نسبة الصوديوم الموجودة في الجسم.
  • يعمل الزبادي على محاربة عدوى الخميرة المهبلية التي يكون أكثر المعرضين لها هم المصابون بمرض السكري.
  • ذلك لأن الزبادي يعمل على إعادة توازن درجة الحموضة داخل المهبل وهذا يعمل على التقليل من خطر العدوى.
  • أيضا يحتوي الزبادي على حمض البروبيوتيك الذي يساهم في قتل البكتريا التي تصيب المهبل وتسبب الالتهابات الشديدة.
  • يعمل على تقليل نسبه الكوليسترول الموجودة في الجسم لاحتوائه على نسب كبيرة من البكتيريا النشطة.
  • تتميز البكتيريا النشطة بكونها من النوع الفعال الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
  • كما يحتوي الزبادي على حمض البروبيوتيك الذي يعمل على الربط بين الأحماض الصفراوية.
  • يعتبر من الأطعمة التي تفيد الأسنان والعظام والمفاصل لأنه يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم.
  • كما يساعد أيضا على تقليل فرص الإصابة بتخلخل الأسنان وهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
  • يساعد الزبادي على تخفيف حروق الشمس لأنه يعمل كمهدئ للجلد.
  • وذلك لاحتوائه على نسبة من الدهون التي تساعد في تخفيف آلام الحروق والالتهابات نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
  • كما يفيد كلا من الشعر والبشرة، وبسبب احتوائه على حمض اللاكتيك وحمض اللبنيك وفيتامين B والزنك وحمض ألفا هيدروكسي.
  • حيث يساعد في ترطيب ونعومة الشعر الجاف بالإضافة إلى ترطيب وتنظيف البشرة من الشوائب وجعلها أكثر حيوية.

فوائد الزبادي للمناعة

  • ومن فوائد الزبادي للمناعة أنه / يعتبر من الأطعمة التي تعمل على مساعدة الجهاز المناعي وتساعد على جعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الأمراض والدفاع عن الجسم ضد الأمراض.
  • حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يداومون على تناول الزبادي تكون مستويات الخلايا المناعية عالية.
  • يعمل على منع الإصابة بسرطان القولون، لأن البكتيريا التي يحتوي عليها من الأنواع المفيدة للأمعاء التي تعمل على تشجيع نمو البكتيريا المفيدة في القولون.
  • أيضا البكتيريا تعمل على قتل الكائنات الدقيقة التي تضر الإنسان التي تكون موجودة في الأمعاء والتي من الممكن أن تكون مسرطنة.

فوائد الزبادي في خسارة الوزن

  • ومن فوائد الزبادي في خسارة الوزن أنه/ يعتبر من الوجبات الخفيفة المهمة في وجبات العشاء أثناء إتباع الحمية الغذائية.
  • يحتوي على حمض اللبنيك الذي يعمل على تقليل الإصابة باضطرابات النوم مما يساعد على عدم السهر وهو أحد سبب الزيادة في الوزن.
  • يعمل على التخلص من القلق والتوتر وذلك لاحتوائه على العديد من أنواع البكتيريا التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب أثناء فترة الحمية الغذائية.
  • كما أن هذه البكتيريا تساعد على الشعور بالاسترخاء مثل بكتيريا اللاكتوباسيليس والبروبيوتيك.
  • يتميز أيضاً الزبادي البلدي أو المعروف بالزبادي الكامل الدسم باحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم.
  • وهو أحد أهم العناصر التي تعمل على تحسين معدل الأيض وبذلك يكون الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم.

اضرار الزبادي الخالي الدسم

  • الزبادي اللايت أو الخالي من الدسم يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الصناعية التي تمد الجسم بما يحتاجه من السكريات والسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن.
  • كذلك يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية التي تعمل على جعل معدل الأيض بطئ وهذا قد يعمل نظريا على زيادة تراكم الدهون في الجسم وبالتالي يعمل على زيادة الوزن.

الزبادي للوجه

إن الزبادي أحد أهم العناصر المنزلية التي يتم استخدامها في العناية بالبشرة والوجه وتتوجه العديد من النساء لاستخدامه لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والفوائد التي تفيد البشرة وتعيد إليها الجمال والشباب.

يعد الزبادي من أفضل العناصر المفيدة للوجه والبشرة ومن أهم فوائده:

  • يعمل على تنعيم البشرة، لاحتوائه على حمض ألفا هيدروكسي وحمض اللاكتيك.
  • يعمل على تقليل علامات تقدم السن كالتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.
  • مضاد للفطريات وغني بالزنك لذلك يعتبر علاج لحب الشباب ومنظف للبشرة.
  • يعمل على ترطيب البشرة لوجود حمض اللاكتيك ويعمل على تخفيف تعب البشرة.
  • يعمل على تقليل حب الشباب، لاحتوائه على مضادات الفطريات ومضادات للبكتيريا.
  •  كما أنه ملئ بالزنك الذي يستخدم في علاج لحب الشباب، كما يعمل على التقليل من المسام كبيرة.
  • يعمل على زيادة نضارة البشرة، لوجود حمض اللاكتيك الذي يمنع إنتاج الملانين من خلال منع إفراز غنزيم التيروزينات والتي تنتج الميلانين الذي يؤدي إلى قتامة البشرة.
  • يعمل على تخفيف تغيرات لون البشرة لاحتوائه على مبيض طبيعي خفيف يمكنه تخفيف بقع البشرة.
  • كما يعمل على تخفيف تغيرات البشرة التي تنتج من الشمس، كما يقوم بعلاج حروق الشمس، لأن الزنك الموجود في الزبادي يخفف من الحكة ويهدئ ويخفف الشعور بالحرقة.
  • يعمل على إزالة الهالات السوداء، وذلك لوجود الزنك الذي يعمل على تفتيح لون البشرة.
  • يعمل على تقشير البشرة، لأنه يزيل الجلد الميت دون التسبب في تهيج البشرة وذلك يعمل على تجديد البشرة بسرعة وتصفيتها.
  • يعمل على علاج العدوى الجلدية، لوجود حمض اللاكتيك الذي يعتبر من مضادات الفطريات.

ماسكات الزبادي للوجه

          • ماسك البشرة المتهيجة.
          • ماسك البشرة الجافة.
          • ماسك لنضارة البشرة.
          • ماسك تقشير الجلد.
          • ماسك للبشرة المتعبة.
          • ماسك لعلاج حب الشباب.
  • ماسك البشرة المتهيجة

يتم استخدام هذا الماسك لتهدئة حرق الشمس أو البشرة التي يظهر عليها الاحمرار والالتهاب.

آخرون يقرأون:   تجربتي مع كيفية استخدام فوائد زيت جنين القمح للشعر الأبيض المتساقط المصبوغ

يتم تحضير الماسك من خلال مزج ربع كوب من الزبادي الكامل الدسم وملعقة كبيرة من جل الصبار وحوالي ربع كوب من الخيار بعد تقشيره وتقطيعه وملعقة كبيرة من العسل وعدة قطرات من زيت البابونج.

ثم نقوم بخلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتكون عجين ناعم ويتم تصفية العجين جيدا عن طريق قطعة من القماش.

بعدها يوضع الماسك على الوجه ويترك لمدة تتراوح بين العشر إلى الخمسة عشر دقيقة وبعدها يغسل الوجه بالماء البارد.

  •  ماسك البشرة الجافة

يتم استخدام الماسك لترطيب البشرة الجافة والعمل على تنعيمها.

يتم تحضيره من خلال مزج ملعقة كبيرة من العسل العضوي وملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ وملعقتين كبيرتين من الزبادي الكامل الدسم وملعقة كبيرة من هرس الأفوكادو.

نقوم بخلط جميع المكونات جيدا داخل الخلاط حتى يتكون معجون رقيق ويوضع الماسك على الوجه لمدة تتراوح بين العشر إلى الخمسة عشر دقائق وبعدها يتم مسح الوجه عن طريق منشفة ناعمة ومبللة.

يمكن تكرار الماسك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا.

  •  ماسك لنضارة البشرة

يتم استخدام هذا الماسك لإعادة الوجه إلى نضارته وحيويته.

يحضر الماسك من ملعقتين كبيرتين من الزبادي وملعقة صغيرة من قشر البرتقال وملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من العدس المجروش.

يتم طحن العدس المجروش حتى يصبح مسحوق ناعم وكذلك قشر البرتقال ويخلط مع الزبادي جيدا حتى يتكون معجون ناعم.

وبعدها يوضع على الوجه ويترك على الوجه لمدة لا تتعدى الخمسة عشر دقيقة وبعدها يغسل الوجه بالماء الدافئ.

  • ماسك تقشير الجلد

يتم استخدام هذا الماسك للتخلص من الجلد الميت وذلك لاعتبار الشوفان من المقشرات اللطيفة للوجه.

يحضر الماسك من ملعقتان كبيرتان من الزبادي وملعقة كبيرة من الشوفان وتخلط المكونات جيدا حتى يتكون مسحوق ناعم.

يوضع الماسك على الوجه ويتم تدليك الوجه جيدا في صورة دائرية وبعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر.

  • ماسك البشرة المتعبة

يتم استخدام هذه الماسك للعمل على إعادة نضارة البشرة وتجديدها.

يحضر الماسك من أربعة ملاعق كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.

تخلط جميع المكونات مع بعضها جيدا ويوضع الماسك على الوجه ويترك لمدة لا تتعدى العشرين دقيقة وبعدها يغسل بالماء الدافئ.

  • ماسك لعلاج حب الشباب

يستخدم الماسك لتقليل الزهم الذي يتسبب في زيادة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

يحضر الماسك من ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من الكركم.

تخلط جميع المكونات جيدا مع بعضها وبعدها يوضع الماسك على الوجه ويترك لمدة تتراوح بين العشرة إلى خمسة عشر دقيقة وبعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر.

يتم تجفيف الوجه بلطف باستخدام منشفة ناعمة ويمكن تكرار الماسك عدة مرات للحصول على أفضل النتائج.

فوائد ماسك الزبادي للوجه

– يتم تقشير البشرة بالزبادي من خلال خلط ملعقتين من الزبادي مع ملعقة من دقيق الشوفان، ثم نقوم بخلط المزيج حتى تتكون عجينة متماسكة، ثم نقوم بوضع الخليط على البشرة ويتم فركها بحركة دائرية، ثم يترك الخليط حتى يجف تماماً، ثم يشطف بالماء البارد.

– يمكن استخدام الطماطم مع الزبادي لتقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت الذي يظهر البشرة شاحبة، من خلال وضع الطماطم في الخلاط الكهربائي حتى تصبح معجون ثم نمزجها مع الزبادي، ويتم وضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء.

– يساعد الزبادي على ترطيب البشرة من خلال وضع الأقنعة التي تساعد على تجديد شباب البشرة.

– يعمل قناع اللبن والكاكاو والعسل على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نضارة، ويتم تطبيقه من خلال خلط ربع ملاعق كبيرة من اللبن وملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو وملعقة صغيرة من العسل، ووضعه على الوجه لمدة 30 دقيقة، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد.

– يستخدم قناع الزبادي والكركم أيضاً في ترطيب البشرة بالإضافة إلى وضع دقيق الحمص للخليط  فهو يعالج جفاف البشرة ويهدئ من الشعور بالحكة، كما يعيد النضارة للبشرة، ويتم تطبيقه من خلال خلط أربع ملاعق كبيرة من اللبن مع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم والقليل من دقيق الحمص.

– يتم خلط المكونات حتى تصبح عجينة ثم يتم وضعه على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يقشر القناع ويغسل الوجه بالماء الفاتر، ثم بعدها يتم ترطيب البشرة من خلال وضع مرطب خفيف وتكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

– يستخدم الزبادي في مكافحة حب الشباب والبثور السوداء لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات، كما أن الزبادي يعتبر قابض معتدل، مما يؤدي إلى شد أنسجة البشرة فيمنع ظهور حب الشباب، ويحافظ على مرونة البشرة، ويقلص المسامات الكبيرة.

– يساعد قناع الزبادي والشوفان على علاج المسامات الكبيرة والمفتوحة التي تسبب ظهور حب الشباب، والرؤوس السوداء، فيعمل الزبادي على تقليص وشد المسامات الكبيرة في البشرة، ويتم تطبيقه من خلال خلط ملعقتان كبيرتان من الزبادي مع ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان، ثم يتم وضعه لمدة 30 دقيقة، ثم يفرك الوجه ويغسل بالماء الفاتر، ويستخدم هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع.

– يخفف الزبادي من وجود الهالات السوداء لاحتوائه على حمض اللاكتيك، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من ظهور الانتفاخ.

– يستخدم الزبادي مع البقدونس في توحيد لون البشرة ومنع التجاعيد لاحتوائه على فيتامين C، وحمض الفوليك، والكثير من المعادن، والفيتامينات الأخرى، ويتم استخدامه عن طريق طحن أوراق البقدونس مع الزبادي ويتم مزجهما جيدًا، ثم يوضع الخليط على الهالات السوداء مثل القناع، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء البارد ويستخدم هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع.

– يقوم الزبادي بالمساعدة على إزالة البقع الداكنة والتصبغات ويخفف من وجود عيوب البشرة.

– يساعد قناع الزبادي والليمون على إزالة الطبقة العليا من البشرة، كما يعزز من نمو خلايا البشرة الجديدة، مما يؤدي إلى التقليل من ظهور التصبغ، وحب الشباب والبثور وذلك لاحتوائه على حمض اللاكتيك.

– يتم وضع القناع من خلال خلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم يتم وضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد.

– يساعد في منع ظهور علامات التقدم في السن من خلال تطبيقه الأقنعة الطبيعية التي تجعل البشرة ناعمة، وخالية من التجاعيد والخطوط الرفيعة لفترة أطول.

– يساعد قناع الزبادي وزيت الزيتون على التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويخفف من الندوب، كما يجعل البشرة ناعمة بسبب وجود حمض اللاكتيك والأنزيمات الطبيعية التي تقلص مسام البشرة وتشدها.

– يتم تطبيق القناع من خلال خلط أربع ملاعق من الزبادي مع ملعقة من زيت الزيتون، وتقليبهم بلطف حتى يمتزج زيت الزيتون مع الزبادي ثم يوضع المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، وتستخدم هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

– يساعد الزبادي على التخلص من حروق الشمس، التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية والتي تضر البشرة، ويؤدي إلى احمرارها، فعند وضع الزبادي على الوجه فيبردها لأنه غني بالزنك ومضاد للالتهابات.

فوائد الزبادي اليوناني الروب للبشره و للشعر

فوائد الزبادي اليوناني للشعر

– من فوائد الزبادي اليوناني للشعر أنه / تناول الزبادي بانتظام يحافظ على صحة الشعر وقوته، كما يقوم بتعزيز نموه ويمنحه دفعةً قليلة للنمو

– يحتوي الزبادي على فوائد صحية عديدة لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتينات المغذية للشعر والأظافر وفي حال عدم حصول الشعر على كفايته من البروتين، ستضعف قدرته على النمو.

– تساعد المكونات النشطة المتواجدة في الزبادي على ترطيب المناطق الجافة بفروة الرأس، وتقوم يمحاربة الحكة والهيجان.

– يقوم الزبادي بتخليص الشعر من القشرة المزعجة لاحتوائه على مضادات طبيعية للفطريات التي تعمل على منع ظهور قشرة في الشعر وفروة الرأس.

– يقلل من تساقط الشعر الذي يسببه الكثير من العوامل البيئية المختلفة.

– يساعد في زيادة كثافة الشعر خلال فترة قصيرة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.

– يقوم الزبادي بالقضاء على كافة الأوساخ والبكتيريا الموجودة في فروة الرأس بالإضافة إلى ترطيب وتغذية فروة الرأس.

– يساعد الزبادي على ترطيب الشعر وتنعيم الشعر المجعد وتنعيمه وتسهيل التحكم به.

– يعمل الزبادي على إضفاء اللمعان والحيوية للشعر الجاف.

– يستخدم الزبادي كبلسم طبيعي للشعر لأن البلسم الكيميائي يحتوي على المواد الكيميائية الضارة التي تعرض الشعر للتلف.

– يغذي الزبادي بصيلات الشعر لاحتوائه على فيتامين D، وفيتامين B5، الذي يزود الشعر بالغذاء ويعزز نموه، مما يؤدي إلى منع تساقطه.

خلطات و ماسك للشعر بالزبادي

– يساعد الزبادي والموز على ترطيب الشعر لاحتوائه على البروتينات والسكريات التي تعمل على ترطيب الشعر وتقويته، ويمكن تطبيقه من خلال هرس الموز جيداً بالشوكة ، ثم يتم إضافة ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي اليوناني مع ملعقتين من زيت الزيتون ومزجهم جيداً، ثم يتم وضع الخليط على الشعر ويغطى بقبعة الاستحمام لمدة ساعة ثم يغسل الشعر.

– يمكن استخدام الزبادي وحليب جوز الهند لترطيب الشعر من خلال مزج فنجان من حليب جوز الهند مع ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي ونخلطهم جيداً، ثم نضيف إليهم أربع ملاعق كبيرة من الزبادي، مع إضافة ملعقة زيت جوز الهند وعصير الليمون، وخلط جميع المكونات جيداً، ثم نضيف النشا بالتدريج، مع الخلط المستمر ثم نضع الخليط على خصلات الشعر مع الفرك بلطف ويترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة حتى يجف تماماً، ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو جيداً.