طريقة تنظيف الجسم أثناء الاستحمام من الأوساخ المتراكمة والجلد الميت – أن تستمتع بحمام طويل ساخنا تحت الماء المنهمر للدش يعد واحداً من متع الحياة البسيطة. ولكن برغم روعة ذلك الشعور الذي ينتابك عند الاستحمام ، ففي بعض الأحيان تحتاج فقط إلى النزول تحت الدش لتنظف نفسك من إرهاق يوم طويل فى العمل. لذا ، سواء كنت ترب في تنظيف جسمك جيدا أو أنت فقط ترغب بالاسترخاء تأكد من حصولك على أفضل نصائح للاستمتاع بأفضل دش في حياتك ، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته لجعل رغوة الصابون أكثر فعالية ومتعة.

طريقة الاستحمام الصحيحه و تنظيف الجسم من الاوساخ المتراكمه والجلد الميت

طريقة الاستحمام الصحيح وترطيب الجسم

استعد لأفضل دش في حياتك

1. استحم بالماء البارد:

يقول لورين بلوش ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية في مركز أوكسنر الطبي في نيو أورليانز: قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مذهلاً ، لكن الماء الساخن يجفف الرطوبة من بشرتنا ويسحبها مثل أي شيء آخر. يزيل الماء الساخن المزيد من زيوت بشرتك الطبيعية ، لذلك إذا كنت بحاجة فعليًا إلى استخدام الماء الساخن ربما لإراحة عضلاتك بعض الشئ ، فقم بقضاء بضع دقائق كحد أقصى في الماء الساخن ، ثم تحول إلى الماء الفاتر (على سبيل المثال ليس ساخنًا بدرجة كافية لجعل بشرتك حمراء).

2. اجعل الفترة التي تقضيها تحت الدش قصيرة.

تقول ماري جين ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة أمراض جلدية في سان فرانسيسكو ، إنه يجب أن تستمر فترة الاستحمام الخاصة بك من خمس إلى عشر دقائق فقط محد أقصي. وتذكر أن الأمر كله يتعلق بالجودة وليس بالكمية: إن الاستحمام مرتين في اليوم يمكن أن يجفف بشرتك على نحو خطير. على الرغم من أن الماء يبدو كأنه يعني المزيد من الرطوبة ، إلا أنه في الواقع عكس ذلك – إن الإفراط في الاستحمام يجرد الجلد من زيوته الطبيعية، مما يجعله أكثر جفافاً.

هل ترفض قبول حياة دون الاستمتاع بالدش المريح الدافئ والجاف لفترة طويلة؟ نحن كذلك. يقول كارين غروسمان ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية في غروسمان للأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز ، إن أحد البدائل الجيدة هو الشطف بالثلج بعد أن تنتهى من دشك الساخن، من المفترض أن يجعل ذلك أيذا شعرك أكثر لمعًانا. 

3. استخدم الصابون ، اشطف ، كرر.

بمجرد العثور على درجة الحرارة المناسبة ، يوصي جروسمان يعدم استخدام الشامبو للشعر بشكل يومي. وعلى الرغم من أن غبارة ” الغسل ، والتكرار” موجودة منذ قديم الأزل تسويقيا لمع ظم منتجات الصابون والشامبو، يقول جروسمان أنك لا تحتاج إلى “التكرار ” إلا إذا كان لديك فروة رأس دهنية جدا.

ثم قم بوضع البلسم على أطراف شعرك – بشكل عام ، ضع كمية أكثر للشعر الكثيف وأقل على على الشعر الخفيف. ترك البلسم قليلا وخاصة في الحمام قبل الخروج حيث البيئة الدافئة والرطبة تعمل بشكل سحري: حسث تفتح الجُريبات ، تفسح المجال ليغمر البلسم في عمق إضافي داخل الشعر ويجعله أكثر فاعلية مما لو كنت قد شطفته على الفور. انتظر حتى نهاية الاستحمام ، ثم استخدم مشط لفك تشابك الشعر.

إذا كانت بشرتك معرضة للحبوب، فتأكد من غسل وجهك مرة أخرى بمجرد خروجك من تحت المياه ، فالزيوت يمكن أن تسبب حب الشباب ، كما يقول ج. سكوت كاستلير ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض جلدية.

4. لاتستخدم اللوفة.

كان لدي معظمنا دائمًا لوفة معلقة في الحمام. المشكلة؟ يقول بلوش إن الناس لا يميلون إلى تنظيف اللوفة خاصتهم وتعقيمها مما قد التصق بها  من جراثيم وجلد ميت (عادة مايجب التخلص من اللوفة والحصول علي أخرى جديدة كل شهرين فقط) ، مما يجعل اللوفة أرضًا خصبة للبكتيريا. وتقول إن الخيار الأفضل سيكون استخدام منشفة رطبة ، حيث يجدها الناس أسهل في تذكر  التنظيف كل أسبوع ، أو مجرد استخدام يديك لتنظيف جسدك.

5. قم بتنظيف المناطق المهمة.

أنت في الحقيقة تحتاج فقط إلى تطهير “المناطق القذرة” ، على سبيل المثال تلك التي تحتوي على كثافة عالية من الغدد العرقية ، مثل الفخذ والأرداف وأسفل الثديين والإبطين ، كما يقول جروسمان. إن دعك كامل الجسم يزيل من بشرتك الزيوت الضرورية ، خاصة في مناطق مثل الذقن أو الذراعين.

وعلى الرغم من أن عمليات غسل الجسم بالصابون أو الشاور جل كتلك التي تنبعث منها رائحة غابات الأمازون المطيرة أو حقول الخزامى هو أمرا مغريا فعلا ، فلا تتردد في استخدامها على جسدك ولكن لاتسهب فى سكب الصابون على جسمك بأكمله حتى لاتتسبب فى جفاف بشرتك وتشققها ربما.

6. أضف بعض الخطوات لجعل استحمامك مفيدا بشكل أكبر.

إذا كنت قد غطيت جميع الأساسيات ولكنك لا تزال تريد المزيد من الوقت بمفردك ، فقد حان الوقت لإضافة خطوات أخرى ، مثل تنظيف أسنانك أو حلاقتك أو استخدام حجر الخفاف على قدميك. البيئة الدافئة والرطبة قد جعلت من السهل على بشرتك أن تقوم بتنظيفها بشكل أسهل، مما أتاح للخلايا الميتة أن تُزال بسهولة أكبر.

7. استخدم مرطبا للبشرة مباشرة بعد الاستحمام.

طريقة الاستحمام الصحيح وترطيب الجسم – قال غروسمان إن استخدم مرطبًا قبل أو بعد خروجك من الماء الفاتر. نعم ، قرأت ذلك بشكل صحيح – يمكنك أن ترطب بشرتك أثناء وجودك في الحمام. يقول غروسمان إن هذا وقت رائع حقًا للقيام بذلك ، لأنه من مهمة المستحضر احتجاز الرطوبة في الجلد. إنها توصي بمرطب داخلي أثناء الاستحمام مثل Nivea’s In-Shower Body Lotion ، أو حتى مجرد زيت جوز الهند العادي.

إذا وجدت أن جلدك لا يزال جافًا ، فاختر غسولًا باستخدام مقشر كيميائي مثل حمض ألفا هيدروكسي (AHA) ، وفقًا لما يقوله بلوش. في حين أن الدعك باللوفة يمكن أن يكون قاسيا وكاشطا ، فإن أدوية AHAs مثل لاكتات الأمونيوم أو حمض الساليسيليك تتخلص من خلايا الجلد الميتة بينما توفر الرطوبة. يقول بلوش إن خيارين جيدين هما لوشن مرطب للجسم AmLactin أو لوشن CeraVe’s SA.

خلطات ترطيب الجسم العميق بعد الاستحمام وكيفية ترطيب الجسم من الداخل

أخيرًا ، إذا اخترت ترطيبًا جيدًا من الحمام ، فتأكد من وضع الكريم أو اللوشن على الجسم في غضون ثلاث دقائق من تجفيفه ، كما يجب إبقاء الباب مغلقًا وإيقاف المروحة العلوية أثناء الاستحمام. يعمل هذا على حبس الرطوبة والبخار في الهواء وتنعيم بشرتك ، بحيث يمكن أن تغمرك الرطوبة أكثر بدلاً من التبخر.

وصفه لتنظيف الجسم من الاوساخ

أفضل كريم لإزالة الأوساخ من الجسم هو كريم الحمم البركانية كما أنه بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون فرك الجلد بحجر الخفاف فعالًا ولكنه قد يكون قاسيًا على الجلد. يمكنك أيضًا استخدام صابون الحمم البركانية الذي يحتوي على قطع من الخفاف مع مرطب ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لإزالة بقع الأوساخ دون الإضرار بسطح الجلد.

طريقة الاستحمام و كيفية تنظيف الجسم من الأوساخ المتراكمة والجلد الميت

دعونا الآن نلقي نظرة على خطوات كيفية إزالة الأوساخ المتراكمة من الجلد.

  1. املأ الحوض بالماء الدافئ.
  2. بلل الجلد بالماء.
  3. ضع كمية صغيرة من صابون الحمم البركانية وافركها على المنطقة الملطخة.
  4. اشطف المنطقة جيدًا بالماء النظيف.
  5. جفف المنطقة بمنشفة ناعمة.
  6. في حالة جفاف المنطقة ، ضع  المرطب على مناطق جسمك ودلكه برفق.

كيف استحم بشكل صحيح

دإذا كنت ترغب في الحفاظ على نظافة جسمك ، يجب أن تفهم الأساسيات تمامًا ، خاصة ما تتعامل معه. هناك 3 عناصر أساسية تحتاج إلى تنظيفها ويتطلب كل منها طريقة تنظيف مختلفة. فعند وجود الأوساخ على سطح الجلد ، فإنها تلتصق ببعض القدرة على التماسك أو تتحد مع الزيوت الموجودة في بشرتنا.

كيف استحم بشكل صحيح ؟ عند الاستحمام ، ينصح باختيار صابون جيد، وعند اختيار الصابون ، هناك ثلاثة عوامل يجب الانتباه إليها. يجب أن يزيل الصابون المناسب الأوساخ ويفتت الزيوت والشحوم ويشطفها دون ترك طبقة خلفها.

كيفية ازالة الاوساخ من الجسم و التخلص من الجلد الميت

الجلد الميت هو السبب الرئيسي لمعظم الروائح الكريهة. من الأفضل استخدام مقشر أو لوفة. تحتوي منتجات التقشير هذه عادةً على السكر أو قشر الجوز أو مكونات حبيبية أخرى يمكنها إزالة الجلد الميت من الجسم.

خلطة تطلع الوسخ من الجسم

بالنسبة لأولئك الذين يقضون معظم الوقت في الداخل أو في الهواء الطلق ، يتعرض الجلد للأوساخ والملوثات الأخرى. بمرور الوقت ، يمكن أن تتراكم الأوساخ على سطح الجلد وكذلك المسام. ونتيجة لذلك ، فإنه يؤدي إلى مشاكل جلدية غير مرغوب فيها مثل الجلد الباهت وظهور حب الشباب وعلامات الشيخوخة المبكرة.

يمكن منع حدوث ذلك عن طريق التأكد من الحفاظ على الجلد نظيفًا وخاليًا من الأوساخ في جميع الأوقات. على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من منتجات تنظيف البشرة ، إلا أن معظمها يحتوي على مواد كيميائية قاسية. لحسن الحظ ، هناك العديد من المنتجات المنزلية المتاحة التي يمكنك استخدامها لإزالة الأوساخ بشكل فعال.

6 علاجات منزلية لاستخدامها عند إزالة الأوساخ من الجلد – وصفه لتنظيف الجسم من الاوساخ

1 # التفاح

حضري مقشرًا عن طريق خلط قطع التفاح والجوز المسحوق والسكر. ضعي المقشر على بشرتك ودلكي بحركات دائرية لمدة تصل إلى 10 دقائق. اتركه في مكانه لمدة 5 دقائق أخرى قبل شطفه بالماء الدافئ.

2 # قهوة

اخلطي القهوة المطحونة وزيت شجرة الشاي في وعاء. ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 5-10 دقائق. اشطفيه بالماء البارد واتركيه حتى يجف بمنشفة.

3 # دقيق الشوفان

يُمزج دقيق الشوفان المطحون مع السكر البني والعسل. ضعيه على بشرتك وافركيه لمدة 5-10 دقائق واتركيه لمدة 5 دقائق أخرى. اشطفه بالماء البارد.

4 # طماطم

اخلطي الطماطم وعصير الليمون في وعاء. أضف الزبادي وامزج المكونات جيدًا. ضعي هذا الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بالماء البارد.

5 # الحليب والملح

تحضير خليط من 2 ملاعق كبيرة من الحليب و 2 ملاعق صغيرة من الملح. ضعيه على بشرتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اشطفيه بالماء البارد.

6 # العسل

يُمزج العسل وزيت اللوز وعصير الليمون. سخني هذا الخليط وضعيه على بشرتك. يترك ليجف ويغسل بماء الورد.

كيفية ازالة الوسخ من الجلد بشكل طبيعي؟

في بعض الحالات ، إذا بدت رقبة الشخص متسخة حتى بعد التنظيف الشامل ، فقد تكون حالة خاصة بالشواك الأسود (AN). تتسبب هذه الحالة في جعل الجلد أغمق وسميكًا وشعورًا بالخمول. يمكن أن يظهر هذا على الرقبة وطيات الجلد وأماكن أخرى من الجسم. توجد عادة في الإبطين ولكنها تتشكل أحيانًا في التجاعيد الأخرى في الجسم مثل الفخذ.

أما بالنسبة لبعض الأفراد ، غالبًا ما يتم تجاهل الرقبة. بمرور الوقت ، يمكن أن تتراكم الأوساخ والملوثات وتتلف الجلد حول الرقبة. لحسن الحظ ، هناك طرق طبيعية لـ ازالة الوسخ من الجلد

  1. الصبار. قم بقطع ورقة مفتوحة واستخرج الهلام. افرك الجل على رقبتك لبضع دقائق واتركه في مكانه لمدة تصل إلى 10 دقائق. يشطف بالماء.
  2. خل حمض التفاح. تحضير محلول مع 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح و 4 ملاعق كبيرة من الماء. انقعي كرة قطنية في هذا المحلول وامسحي بها الرقبة. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء. خل التفاح يزيل خلايا الجلد الميتة المتراكمة على الجلد.
  3. صودا الخبز. تحضير عجينة عن طريق خلط 2-3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع الماء. ضع العجينة على الرقبة واتركها حتى تجف. بمجرد أن يجف ، افركه واشطفه بالماء النظيف.
  4. زيت اللوز. نظف رقبتك بالماء والصابون. دلكي زيت اللوز على رقبتك بحركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة. اشطفه بالماء الفاتر. زيت اللوز مليء بفيتامين E الذي يساعد على تنعيم البشرة وتجديد شبابها.
  5. زيت الزيتون وعصير الليمون. امزج أجزاء متساوية من عصير الليمون وزيت الزيتون. ضعي هذا على رقبتك قبل الذهاب للنوم. يحتوي الليمون على خصائص تبييض طبيعية يمكنها تفتيح البشرة وتقليص المسام. زيت الزيتون يرطب البشرة ليجعلها نضرة.
آخرون يقرأون:   تجارب كريم يوني دوف كولاجين للتفتيح للمنطقه الحساسة unidove collagen whitening cream