صحة الاسنان والعناية بها ، العناية بالفم والأسنان من أهم أسباب التي تساعد على تجنب أغلب المشاكل والأمراض التي تصيب الأسنان واللثة وخاصة التسوس والتجاويف، ولكن أغلب الأشخاص لا يلقون الاهتمام المناسب بنظافتها، وينصح الأطباء دائماً بغسل الأسنان ثلاث مرات يومياً، من أجل تنظيف الأسنان من بقايا الطعام.

صحة الاسنان والعناية بها

  • غسيل الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، وخاصة بعد الوجبات.
  • ويجب اختيار فرشة ناعمة وصغيرة لتسهل الوصول إلى الأسنان، ولكي  لا تتسبب في جرح اللثة.
  • استخدام معجون أسنان غني بالفلورايد، لأنه يعمل على الحفاظ على مينا الأسنان ويقلل من التلوث.
  • الحرص على تنظيف الأسنان جيدا، ويجب أن تتراوح مدة تنظيف الأسنان من دقيقتين إلى ثلاث دقائق في كل مرة.
  • الحرص على تغير فرشة الأسنان كل ثلاثة أشهر، ويمكن تغييرها قبل الثلاثة أشهر عند تلف الشعيرات.
  • مضغ اللبان الخالي من السكر يساعد على التخلص من بواقي الطعام والبكتيريا الضارة.
  • لا يجب استخدام الأسنان إلا لمضغ الطعام ولا يجب استخدامها لفتح الزجاجات حتى لا تنكسر.
  • تنظيف الأسنان بالخيط يوميا، ولكن يجب الحرص على تنظيفها ببطء.

الحفاظ على صحة الاسنان والعناية بها

  • الحرص على زيارة الطبيب على فترات منتظمة.
  • التوقف عن التدخين، لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم وأمراض اللثة.
  • اتباع نظام غذائي متوازن وصحي أحد أهم العوامل التي تحافظ على صحة الأسنان.
  • التقليل من شرب المشروبات الحمضية، لأنه تتسبب في إذابة المعادن الموجودة في الأسنان وتضعف مينا الأسنان.
  • التقليل من تناول السكريات، لأن البكتيريا الموجودة في الأسنان تعمل على تحويل السكريات إلى أحماض مما يؤدي إلى تلف الأسنان.
  • يجب حماية الأسنان من الإصابة عن طريق ارتداء واقي للأسنان عند ممارسة الرياضة، أو واقي الأسنان الليلي عند المعاناة من صرير الأسنان الليلي.
  • الحرص على استخدام غسول جيد للفم بانتظام، لأنه يعمل على تعطير الفم، وأيضا يقلل من نمو البكتيريا الموجودة في الفم ويقلل من التسوس.
آخرون يقرأون:   علاج الم الاسنان و الضرس المسوس و الملتهب بدون طبيب في البيت

اهم النصائح للحفاظ على صحة الاسنان

غسل الأسنان يوميا باستخدام غسول فم مناسب.

الحرص على المضمضة باستخدام غسول للفم يتناسب مع نوع اللثة.

استخدام معجون وغسول للفم يحتوي على الفلورايد، الذي يحافظ على الفم من التسوس والالتهاب.

فوائد غسول الاسنان

  • يحافظ على حيوية وصحة اللثة.
  • يحمي الأسنان من التلوث والتسوس.
  • يقوم بالتخلص من البكتيريا ومحاربة البلاك.
  • يعمل على تقليل الإصابة بمرض دواعم الأسنان.
  • يساعد على تعطير الفم والحرص على التخلص من الرائحة الكريهة.
  • يقوم بإزالة الرواسب التي تتبقى من معجون الاسنان حتى بعد غسله.